毎日毎日、仕事仕事でうんざり…。上司のわけのわからない指示、迫りくる締め切り…もう限界！って思ってる人、きっと多いですよね。そんなあなたのために、どうしようもないストレスを笑いに変える、ちょっと変わった裏技を3つご紹介します。
1. 頭の中で「妄想会議」を開催する
会議中、上司の的外れな発言にイライラ。そんなときは、もう現実なんて忘れちゃって、心の中で**「妄想会議」**を始めちゃいましょう。
やり方はとっても簡単です。
- 参加者： あなたと、あなたの都合のいいことしか言わない「妄想上司」
- 目的： 上司の言葉を、全部あなたの都合のいいセリフに「脳内変換」すること
例えば、上司が「このプロジェクト、予算を半分にしろ！」って言ってきたとします。妄想会議では、「いや、このプロジェクトには莫大な予算を投入しよう！」と上司が手のひらを返します。さらに、「君のアイデアは本当に素晴らしい！次の昇進は君だ！」なんて言わせることだってできます。
現実では何も変わりませんが、頭の中で上司を自由に操ることで、不思議とストレスが軽くなる。しかも周りからは「真剣に話を聞いているな」って思われるので、一石二鳥です。
2. 自分の失敗を「失敗ミュージアム」に展示する
プレゼンで大失敗、大事な書類をなくしちゃった…。失敗って、誰にでもありますよね。でも、いつまでもその失敗を引きずっていませんか？
それ、もったいないですよ！自分の失敗を**「失敗ミュージアム」**に飾って、笑い話に変えちゃいましょう。
- 展示品1： 「上司に送るメールを間違って、取引先の社長に送ってしまった事件」
- 展示品2： 「満員電車でスマホを見ていたら、隣の人に自分の変顔を見せつけてしまった事件」
自分の失敗を客観的に、そして少し面白おかしく振り返るだけで、「なんだ、こんなこともあったな」と笑い飛ばせるようになります。失敗は恥ずかしいことではなく、あなたの人生を面白くしてくれる最高の「展示品」なのです。
3. 日常に「勝手にBGM」を流してみる
月曜日の朝、満員電車に揺られながら「あーあ…」とうんざり。そんなときは、イヤホンもつけずに心の中で壮大なBGMを流してみましょう。
- 満員電車： スパイ映画の超緊迫したテーマソング
- エレベーターでの沈黙： 運命の出会いを予感させるロマンス映画のBGM
- トイレでの休憩： 全てのミッションを終えた英雄を称えるファンファーレ
日常の何気ない瞬間にBGMを当てはめるだけで、自分がまるで映画の主人公になったような気分になります。つらかったはずの通勤が、実は壮大なミッションだった…そう思えるだけで、なんだかワクワクしてきませんか？
ストレスは、うまく付き合っていくもの
今回は、少し変わったストレス解消法をご紹介しました。これらは、一時的な気晴らしにすぎないかもしれません。しかし、ストレスを溜め込みすぎないための、ちょっとした「心の遊び」として、ぜひ試してみてください。
あなたの心が少しでも軽くなることを願っています。
